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14.笑いと腹式呼吸

笑い声は、発声練習にいろいろと有効な効果があります。ではまず、以下の2つの例を見てください。

「笑いすぎておなかが痛い」
「笑いすぎて呼吸が乱れる」

このような経験はありませんか?実はこれ、腹式呼吸と同じ原理だったりします。笑うには、大量の呼吸を必要としますよね。ですので、おなかの内側の腹筋で強く息をはく状態になります。もっとも身近な腹筋運動になるわけです。

笑い声に慣れると、力強い声や響く声、高い声も出しやすくなります。

一般的に言われている「腹筋運動」というものは、身体を内側に曲げるための筋肉しか使いません。息を強く出すための、内部の腹筋は鍛えられないのです。腹式呼吸の練習として、思い切って「爆笑」してみるのも、とても有効な練習となります。
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2013年9月29日